排毒之路

因為身旁友人採用master cleanse排毒法斷食了16天，感覺效果不錯，讓想要好好整頓身體的自己也忍不住跟風。其實從今年以來，深深覺得身體裡積了很多廢物，很難具體形容，但就是從飲食、睡眠、平日的生理心理狀態都能感覺到，只是市面上排毒法百百種，若不是身邊有人實行成功，我應該也不會這麼有決心啦哈。

Master cleanse網路搜尋一下資訊很多，主要就是排毒期間只能喝「檸檬楓糖辣椒水」（聽起來有沒有很可怕？呵呵），早上空腹時先灌一公升左右的海鹽水讓腸胃蠕動，晚上可搭配含有番瀉葉的藥草茶，維持10到40天皆可。由於是第一次嘗試，10天對我來說就已經很了不起了，希望能夠順利成功，讓肚子裡的xx可以清空。

進入排毒過程其實要三天的準備期，讓腸胃漸漸適應。但剛好出去玩又回娘家，無法完全做到，只能盡量。但結束後也需要三天復食過程，讓腸胃漸漸適應一般食物，想來這個比較重要，畢竟10天沒吃東西，總不能一下子暴飲暴食吧！


Day 1

今天是第一天。我本來早餐就沒怎麼在吃，通常都是沒胃口。喝海鹽水的時候也已經過了十點，一下子灌一公升其實有點噁心，因為我就不是喝水喝很多的人啊嗚嗚。沒想到一邊在灌一邊腸胃就開始咕嚕咕嚕，喝完後大約十分鐘就開始跑洗手間了，果然還挺有效的啊！ 

調了一天份的檸檬楓糖辣椒水，我只準備2000cc，應該夠了吧！據說明、後天還有第7天比較難熬，其實沒看見食物真的還好，不知道開始準備魏小呈的餐點我會不會想偷吃？哈哈。

希望接下來一切順利囉！（中午）

終於撐到晚上。今天最痛苦的時間就是晚餐，因為在娘家，又剛好有客人，我媽一整個煮的超澎湃啊（含淚），實在是太考驗我的意志力了。還有下午去幫她買白糖粿，我也很愛吃，好想跟隔壁的炸鮮奶說「來一份」...

體重一直胖胖瘦瘦，也吃過所謂的榮總減肥餐之類，但都不致於餓肚子，而且我發現，人對固體食物還是有眷戀的，尤其我超愛咬東西，一直喝流質非常不滿足啊！想來接下來的日子裡，這個「咀嚼慾」應該才是我最大的問題吧。

今晚早點睡好了。（決定11點前上床）


Day 2
   
終於來到第二天晚上。今天起床很想睡，喝海鹽水的時間比昨天還晚，可能也是天氣變冷的關係，很不想喝冰的，我都只準備2000cc，結果喝到現在十點還喝不完。

明明昨天都沒吃固體食物，但海鹽水還是很有效，跑了幾趟洗手間，希望經過這次排毒，腸胃可以乾淨些。
  
一整天都待在家，基本上沒吃東西不會很難過，只是中午突然有「餓」的感覺，幫呈煮麵時覺得看起來好好吃...一直忍耐吞口水，可能是下意識把麵煮得很難吃，結果呈完全不給我捧場，可惡。

晚上去一趟costco，老公竟然還給我買披薩，雖然平日我不會主動吃披薩，但餓了兩天，突然覺得披薩好香啊！-_-|||
   
好吧！加油，明天早上還要帶呈去上音樂課咧！
              

Day 3

想不到我竟然撐到第三天晚上了。（感動飆淚）

今天的海鹽水竟然還有作用！而且跑了至少三次洗手間，真是讓本人深深懷疑腸子裡面到底有多不乾淨^^|||。

早上帶呈去上音樂課，天氣變冷風還很大，為了怕海鹽水發作，硬生生忍到上完課回來才喝，推嬰兒車上坡時好沒力啊～@_@，幸好上課分散精神，回來後趕緊幫呈煮粥，幫自己料理（講的那麼好聽，不就是那壺水），呈的粥看起來好好吃...我現在連在網路上看到食物，不用圖片，連文字描述都覺得好好吃...

晚上老公買了水餃回來吃，一陣陣香氣撲鼻，實在太可惡了。幸好馬上就用本人超不愛的釋迦來蓋過去，食慾立刻飛走，哈哈。是說三天沒吃聞到釋迦味還是覺得很恐怖，是否上輩子跟釋迦有仇？XD（是否我有仇的食物也太多了）

接下來是難熬的週末，因為老公在家，他買食物回來是誘惑，找我出門是更大的誘惑，真是考驗啊！希望順利通過，週末過去，就已經完成一半了呢！加油加油。

    
Day 4

冰友啊～斷食的時候被找去烤肉，各位說說，我老公是不是很殘忍？是不是？

安然無事度過一個早晨，雖然中午險險被一碗麻油麵線給考驗得差點破功（沒辦法，我超愛麻油料理），但還是很用力忍住了。本來覺得應該可以順利度過這個週末，沒想到老公一通電話，說下午同事球敘，大家都順便帶老婆小孩在一旁烤肉...

本人只好很哀怨地把一整壺辣椒水提出去，老公還問我說那是中餐還是晚餐？換來一個白眼，因為那是我一整天的糧食。

不過天氣實在太冷，球場那邊風又好大，加上一整個都在追著小孩跑，幾乎沒空靠近烤肉區，男人們爽爽打球去，真是太可惡了（我也要打球嗚嗚）。不過呈在吃白吐司的時候我又禁不住覺得，白吐司好香喔！斷食以後，食物的味道越來越濃，連平常沒注意到的味道都變得很明顯，難道排毒鼻子也會變靈敏嗎？哈哈。

幸好晚餐我被放回家小憩一下，老公很有良心的把小孩拎走，我是一回家就昏倒在沙發上。可能因為攝取的熱量低，一出去活動又要抵抗寒冷，就變得很累很想睡吧！晚上早點睡好了，這種天氣就應該躲在被窩啊！
 
忘了說，今日海鹽水仍有作用，老公有問排毒完會怎樣？我發現自己最明顯的是嘴唇，本來唇沿有一圈黑，想說黑色素沈澱，日久應該也沒救了，但這幾日發現從下唇開始，黑色慢慢在褪去，而且可能是因為水喝的夠，本來很容易嘴唇脫皮的我，竟然沒什麼症狀，而且每天唇色都紅灩灩的，讓我不禁幻想，是不是時間久一點，連我兩頰雀斑都可以淡掉啊？

想歸想，十天應該是我的極限了啦！最多就是明年天氣暖和之後，再找時間做一次囉！（是否排毒會上癮？XD）


Day 5
    
今天是斷食以來面臨最嚴重掙扎的一天，比那天回娘家面對我媽一桌好菜以及昨天的烤肉還嚴重。

其實一整天都待在家裡沒出門，但不知為何，下午突然開始在網路上看食記，本來只是在想復食以後要吃什麼，沒想到一想就不得了，從法國料理到日本料理，偏偏網路上的食記都圖文並茂，照片拍得有夠美，越看越餓，而且還停不下來，搞得我超想直接停掉排毒來去吃大餐...-_-|||

後來改看一些master cleanse的相關文章，慢慢地心情就比較平復，畢竟都第五天，已經一半了，現在放棄是有點可惜，後來還看到肝膽排毒，是喝我最愛的蘋果汁耶！只是那最後的橄欖油加葡萄柚汁有點恐怖，等過一陣子再來試試好了。

天氣變冷以後，進行這個排毒法實在有點煎熬，因為就是會想吃熱食、喝熱湯。下午看完那些食記，更深深體認到，食物對我來說，是一種幸福感的來源，我就是個愛吃鬼啊！不管是哪一種料理，只要是好吃的，就會讓我覺得很幸福。 

能夠吃東西是多麼珍貴多麼幸福的一件事，以後一定要好好珍惜。（是說我還是喜歡某些垃圾食物耶！^^|||）
               
記錄一下今天狀況：海鹽水依然有效，我第一天的第三次開始就都是以瀉肚子的狀態出現，但直到今天還在瀉，而且顏色還是很深（感覺腸子很髒）。舌苔也是白的，到底什麼時候才會變成人家說的粉紅色啊？嘴唇的外圈黑色素沈澱再來慢慢觀察，是說我每天都很想睡，手也很冰冷，這是正常的嗎？其他倒是沒什麼排毒的感覺耶！

邁向第六天，加油。 

 
Day 6

早上海鹽水依舊有效用，而且顏色還比之前黑，看來已經進行到很陳年的部分了XD。起床時感到腰背不舒服，有點像之前不能轉動那樣，到了晚上倒是好多了，這也是排毒效果之一嗎？

為了堅定信念，把一些之前穿來稍緊或線條不好看的衣服拿出來穿，果然有差耶！而且現在穿短褲腿比之前好看，之前腫得跟象腿一樣啊（那還敢穿:p）。結婚時媽媽買了一些衣服給我，還沒生小孩前就已經有穿不下的趨勢，何況生完小孩後，簡直不要想，沒想到今天挑幾件出來，裙子還拉得上，連本來整個都扣不起來的背心也能扣起來了，嗚嗚，真是太感人了，當場讓我有了繼續下去的勇氣啊！！（握拳）

下午帶呈去公園溜滑梯，風實在太大了，這麼冷是要怎麼玩啦！難怪我一說要走這小子就毫不留戀的跟我走了，哈哈。照例到便利商店讓他自己挑一罐多多，平時都會順便買杯咖啡的我，決定來買瓶進口礦泉水慰勞自己一下，想不到竟然有喝飲料的喜悅耶！我真是太容易滿足了。（這幾日深深覺得白開水比那檸檬楓糖辣椒水好喝啊...）

晚上很難得沒受到食物的誘惑，而且我還炒了個青菜、烤了條香腸給老公配稀飯吃，一瞬間有沒有閃過想吃的念頭現在已經完全忘了，只覺得好像不吃也不會怎樣，果然早上的激勵很有效啊呵。不過倒是有突然閃過想吃「洋蔥炒蛋」的念頭，這是好現象，聽說如果想吃的是垃圾食物，就是慾望，若想吃的是健康的食物，才是真正的飢餓。我看過兩天我可能會想吃那些平日意興闌珊的生機食物吧！

說到這個，下午莫名接到一通xx生技公司（沒聽清楚）的電話，問了我的姓名之後，劈頭就問我是否有想要小腹變小體重變輕？我說還好吧，對方又問我是否有排便方面的困難？哇咧！怎麼會挑我正在排毒的時候打來？當然回答是「不會啊」，對方電話就掛了，我都還來不及問她怎麼會有我電話。後來才想，是否我排毒意念太強吸引對方打電話來？（就跟我很想瘦臉所以有個人跑來留言說我咬合不正一樣？）

難怪發正念是很重要的，腦袋裡還是不要想些有的沒的，以免招來怪東西，哈哈。


Day 7

哇塞，第七天了耶！本人意志力沒有我自己想像那麼薄弱嘛！（小得意）

今天是一週一次的按摩日，上個禮拜的淤青還沒消，這個禮拜又來了，有夠痛。昨天感到腰背疼痛果然是真的，今天一按，就是之前的老問題，本來已經消失很久了說，不知道是什麼原因跑出來？天氣冷還是排毒效果？

晚上到媽媽家，終於量了體重，想不到我七天沒吃固體食物，竟然才瘦了1.5公斤，當場......-_-|||。還好我志不在減肥（是嗎），最近線條真的有好看許多，連按摩師傅都說我瘦很多啊，根本沒有，可見之前都是虛胖，真是不知道該高興還是沮喪。看來我真的要減少體重，不是那麼簡單的事，我這一年來體重都在三公斤上下徘徊不定，是否表示，我以後大概就都是這樣了？嗚嗚...（可以再瘦一點嗎？）

海鹽水的效用不需多說，其他部分感受就真的沒那麼深，或許因為我本就不是肉食動物，所以體質沒那麼毒吧！   
              
按摩完都很虛脫，等等要來泡個熱水澡，早點上床睡。

 
Day 8

第八天囉！

今天邊看電視邊喝千篇一律的辣楓檸水時，突然有種好像已經喝這種飲料喝了很久的感覺，不是不耐煩，而是覺得很習慣，不像在排毒斷食，反而覺得就是在喝飲料，要不是我真的是個愛吃鬼而且又是家庭主婦，若獨居搞不好可以再延個十天半個月，斷個廿天，試試看腦袋清明茅塞頓開是什麼感覺。XD（聽說斷到20天有這種好處耶）

平靜的一日，沒啥好記，除了兒子常常讓我很抓狂以外，我一直在想到底是最近他比較不乖還是本人不能吃東西所以脾氣變得比較暴躁（還是都有^^|||）？ 總之，看到他吃東西嗯嗯啊啊不乾脆，真的很讓我生氣，他以前吃飯超好餵的啊，食量又大，我們都說他就吃東西這點不用擔心，怎麼現在變得這麼欠揍，可惡。

海鹽水功效好像有減弱一點，但還是有啦！不知為何覺得今天有點小水腫，反而沒有昨天瘦耶！明明昨天才去按摩，晚上還泡澡，不是應該很有效嗎？說到按摩，師傅真的太狠了，害我到處淤青像家暴一樣，痛死我了。

又到睡覺時間了，每天晚上都說要早點睡，結果都弄到很晚，啊啊現在又很晚了啦！來去睡。

  
Day 9

今天早點寫，早點睡。

天氣一下子又變冷了，前兩天還一度熱到中午穿短袖說，現在真是越來越沒有冬天的感覺了。不過比起多雨的地方台南還是幸運許多，乾冷總比濕冷好，想當年我在淡水跟木柵的日子，那還真是一身霉味啊...

連續喝了九天的冷飲，其實還真的想喝熱的，不過對鹹的食物已經沒那麼渴望了，應該說有點忘記鹹的味道（因為嘴巴都只剩檸檬味啊現在），這兩天看到一些食記，心情比之前平靜許多，不會一直覺得很餓，只有想著台南還有那麼多好餐廳、好咖啡館未曾去過，之後要來慢慢收集。就說了斷食以後才明白，原來吃東西是這麼幸福的一件事啊。

海鹽水持續有效，但效力的確有減弱 ，反正也到尾聲了，希望以後能夠保持「有進有出」，不要再堆積太多垃圾在體內。
 
明天是最後一天了，不過接下來還有復食過程，剛好公婆取消南下行程，我就不用受到那麼大的考驗，也不用一直跟老人家解釋了，呼～  

     
Day 10
   
喔耶！（歡呼）

想不到我竟然很平靜地度過號稱最難熬的第十天了，其實沒有很難熬啊（撥頭髮）。因為想到明天開始就解禁了，心情就飛揚了起來，哈哈，沒辦法，我真的很愛吃啊...

今日海鹽水依舊有效，讓我忍不住懷疑，到底要到第幾天才會沒有效用，可見本人的腸子還蠻有實力（喂）。

十天說長不長，說短不短，要忍住食慾真的不是容易的一件事，尤其飲食跟社交之間的關係密不可分，幸好這陣子沒什麼社交活動（講得好像平日很多一樣，哈哈），我老公就放牛吃草去，晚餐自己想辦法，可憐的是我兒子，過了十天媽媽煮東西都沒試過味道的日子，是否他這陣子吃很少是在對我抗議東西很難吃？XD

不過接下來，還有至少三天的復食階段，要循序漸進讓腸胃再適應凡間的食物（哈），主要是從流質→半流質，再到新鮮蔬果，慢慢適應固體食物，但先不要碰奶蛋肉類，或吃太油味道太重，一下子造成腸胃太大負擔，聽說會瀉肚子（這種應該沒有喝海鹽水那麼無痛）。

等復食做完，還有什麼想法的話再來寫心得好了。若對master cleanse有興趣的朋友請參考此網站。